Calcium Total แคลเซียม ผสม แมกนีเซียม
คำว่า “Calcium Total” หรือ Total Calcium มักหมายถึง การตรวจวัดปริมาณแคลเซียมทั้งหมดในกระแสเลือด (Total Serum Calcium Test) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพโดยรวม หรือใช้เพื่อวินิจฉัยภาวะความผิดปกติของต่อมพาราไทรอยด์ กระดูก ไต หรือการดูดซึมสารอาหาร
การตรวจ Total Calcium คืออะไร?
การตรวจ Total Calcium เป็นการวัดปริมาณแคลเซียมทั้งหมดที่อยู่ในเลือด โดยแคลเซียมในเลือดจะแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบหลัก คือ:
- แคลเซียมที่จับกับโปรตีน (Protein-Bound Calcium): ส่วนใหญ่จะจับอยู่กับโปรตีนอัลบูมิน (Albumin) ซึ่งเป็นแคลเซียมที่ยังไม่สามารถใช้งานได้โดยตรง
- แคลเซียมอิสระ (Ionized Calcium หรือ Free Calcium): เป็นแคลเซียมที่ไม่ได้จับกับโปรตีน และเป็นรูปแบบที่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้ทันทีสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และการแข็งตัวของเลือด
การตรวจ Total Calcium จะวัดปริมาณของแคลเซียมทั้งสองรูปแบบรวมกัน
🩸 ค่าปกติของ Total Calcium
ค่าปกติของ Total Calcium ในผู้ใหญ่โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ:
- ภาวะแคลเซียมสูง (Hypercalcemia): เมื่อค่าสูงกว่า 10.5 mg/dL
- ภาวะแคลเซียมต่ำ (Hypocalcemia): เมื่อค่าต่ำกว่า 8.5 mg/dL
ข้อสังเกต: เนื่องจาก Total Calcium วัดรวมแคลเซียมที่จับกับโปรตีน ดังนั้นหากผู้ป่วยมีระดับโปรตีน Albumin ในเลือดผิดปกติ (สูงหรือต่ำ) อาจจำเป็นต้องคำนวณปรับแก้ค่า Total Calcium (Corrected Calcium) หรือวัด Ionized Calcium โดยตรงเพื่อผลที่แม่นยำยิ่งขึ้น
5 เคล็ดลับช่วยบำรุงกระดูกแข็งแรง
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่:
- เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและสุขภาพโดยรวมอย่างครบถ้วน โดยเน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง (เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียวเข้ม ปลาเล็กปลาน้อยที่กินได้ทั้งกระดูก)
เสริมด้วยแคลเซียม + วิตามิน D:
- แคลเซียม: เป็นโครงสร้างหลักของกระดูก
- วิตามิน D: มีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เข้าสู่กระดูก หากร่างกายขาดวิตามิน D การทานแคลเซียมเสริมก็จะไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:
- ควรเน้นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกหรือมีการรับน้ำหนัก (Weight-Bearing Exercise) เช่น การเดินเร็ว การวิ่งจ็อกกิ้ง หรือการยกน้ำหนักเบา ๆ เพราะแรงกดที่กระดูกจะไปกระตุ้นการสร้างและเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก (Bone Density)
งดดื่ม สุรา ชา กาแฟ:
- สุรา (แอลกอฮอล์): การดื่มหนักอาจรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและรบกวนการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก
- ชา/กาแฟ (คาเฟอีน): การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูง อาจเพิ่มการขับแคลเซียมออกจากร่างกายทางปัสสาวะ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่:
การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อความหนาแน่นของกระดูกโดยตรง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนอย่างมาก
สั่งซื้อสินค้า : Calcium Total
