แอล-กลูตามีน
กรดอะมิโนที่มีมากที่สุดในร่างกายโดยพบมากในกร้ามเนื้อ ถึง 61% จึงเป็นกรดอะมิโนที่เป็นโครงสร้างหลักของโปรตีน ที่เป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์กล้ามเนื้อ และยังช่วยไปกระตุ้นให้มีการหลั่งของฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต
L-Glutamine (แอล-กลูตามีน) เป็นกรดอะมิโนชนิดไม่จำเป็น (Non-Essential Amino Acid) ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถผลิตขึ้นเองได้ แต่ก็เป็นกรดอะมิโนที่มีมากที่สุดในร่างกาย โดยเฉพาะในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
📌 บทบาทและความสำคัญของ L-Glutamine
แอล-กลูตามีนมีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกาย โดยเฉพาะ:
เป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับเยื่อบุลำไส้ ช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจช่วยในการรักษาภาวะผิดปกติของลำไส้ เช่น โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือภาวะลำไส้รั่ว (Leaky Gut Syndrome)
เสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ :
– เป็นโครงสร้างสำคัญของกล้ามเนื้อและช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน
– ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หลังจากการออกกำลังกายหนัก และลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อโดยลดปริมาณกรดแลคติก (Lactic Acid)
– ช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ
ระบบภูมิคุ้มกัน :
เป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับเซลล์ภูมิคุ้มกัน (เช่น เม็ดเลือดขาว) ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
สุขภาพทางเดินอาหาร:
เป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับเยื่อบุลำไส้ ช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจช่วยในการรักษาภาวะผิดปกติของลำไส้ เช่น โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือภาวะลำไส้รั่ว (Leaky Gut Syndrome)
กระตุ้น Growth Hormone :
ช่วยกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone ซึ่งมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเร่งให้บาดแผลหายเร็วขึ้น
สารต้านอนุมูลอิสระ :
มีส่วนช่วยในการผลิต กลูตาไธโอน (Glutathione) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูง
ปริมาณที่แนะนำ 5 – 15 กรัม ต่อวัน ควรเริ่มต้นที่ปริมาณน้อยๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่ม หากจำเป็น
ช่วงเวลาที่เหมาะสม ขณะท้องว่าง แนะนำให้รับประทาน
1. ตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอน
2. ก่อนนอน เพื่อให้ Glutamine ตรงเข้าบำรุงเซลล์ลำไส้ได้ดีที่สุดโดยไม่ถูกรบกวนจากการย่อยอาหาร
รูปแบบการรับประทาน L-Glutamine แบบแคปซูล เป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยมที่สุด เนื่องจากสามารถผสมกับน้ำเปล่าได้ง่าย และปรับปริมาณการทานได้สะดวก
การทานร่วมกับสิ่งอื่น สามารถทานร่วมกับ Zinc (สังกะสี) และ Probiotics ซึ่งมีบทบาทในการเสริมสร้างเยื่อบุลำไส้และสร้างสมดุลจุลินทรีย์
เป็นที่ทราบกันดีว่า L-Glutamine มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร ลำไส้ถือเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน และ Glutamine ก็เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของลำไส้ไว้
เทียบขนาดรับประทาน
จากผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานสากล
ขนาดแนะนำรับประทาน
1. ผู้ต้องการพักผ่อน นอนหลับสนิท
: ครั้งละ 1 แคปซูล ก่อนเข้านอน 30-45 นาที
2. ผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
: ครั้งละ 1-2 แคปซูล หลังจากออกกำลังกาย
คลิกเพื่อสั่งซื้อ : แอล-กลูตามีน
